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「财神娱乐代理」你的腰围和寿命有什么关系?其实关系比你想象的大得多!
发表于:2020-01-11 12:55:47

「财神娱乐代理」你的腰围和寿命有什么关系?其实关系比你想象的大得多!

财神娱乐代理,体型与寿命有关,这已经是医学上早已认定的事情。最新的一项研究发现,腰围也是能决定寿命的多少!在排除身体质量指数(bmi)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后,腰围太粗的人与腰围细的人相比,患有心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险会高一些。一个人的腰围大小不应超过身高的一半。

测量方法:

保持身体站立,两只手自然地下垂,保持身体放松,不要收腹。呼吸保持平稳,将卷尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,测量腰最细的部位。

评估结果:

一旦你知道自己的腰围多少,你就能很简单地了解到你的寿命有多长。

*研究发现,如果你的腰围大小少于身高的一半,你的寿命可能能达到81岁高龄。

*腰围每超标几厘米,寿命就会减少几个月甚至几年。

有研究发现,一个身高在1.78米的人想要保持身体健康,他的腰围就不应该超过89厘米;如果他的腰围超过了107厘米,寿命也会缩短1.7年;如果他的腰围增加到了142厘米,会早亡20.2年。

一个身高在1.63米的人正常健康的腰围应该是小于身高的一半,也就是82厘米。如果腰围增加到98厘米,他的寿命会缩短1.4年;如果腰围增加到了130厘米,他会提前10.6年死亡。研究人员建议,孩子从5岁开始就应该及时测量身高和腰围差,来降低患肥胖症的风险。

腰围与人的健康息息相关,这里有几个减腰的小窍门分享给大家。

1. 保持挺腰收腹的姿势。葛优瘫自然舒服,但是也容易让肚子上的肥肉越来越多。平时尽量要抬头挺胸,腹部微微收紧,长期伏案工作后,最好起来走动一下。

2. 进行有氧运动。慢跑、自行车、游泳、散步都是不错的选择。每次不少于半个小时,每周进行三到五次。

3. 健康饮食。平时少喝一些甜饮料,多喝白开水或淡茶饮。少一些油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。

4. 准备一把体重秤,一根皮尺。定期测量自己的体重、腰围,对自己身体的“指标”有明确的认识。

本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,btv《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透健康养生的奥妙。

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